男人必看命根子的保养秘笈

1、增强反应秘笈（以下这些工夫要延续地做）：

　　最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。

　　以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松弛面部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，延续30秒钟。

　　强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部气力与骨盘肌肉。

　　儿童白癜风的原因强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後白癜风原因站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。

　　晚餐後到公园漫步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　为不使性功能消退，晚上裸睡最好，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能到达锻炼的目的，应当用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。另外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。

　　2、硬度强化诀窍：

　　钢铁般阴茎的训练：准备1盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概1分钟後，拿出来各处推拿一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中推拿1分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

　　完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要当心别折断啦。