秋季皮肤干燥可喝芝麻粥

导语：进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。不光是秋季，芝麻四季都可以食用。立秋后，很多人开始皮肤干燥，吃点甚么好呢？试试黑芝麻。

食材：黑芝麻10克、大米儿童白癜风怎样治疗50克，白砂糖或蜂蜜适当。

做法：

1、将黑芝麻炒出香味待用；

2、煮大米成粥，快要熟时加入芝麻，再加入白砂糖或蜂蜜便可。

1、秋季皮肤易干燥吃芝麻滋润皮肤

进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝经、肾经。历来被视为长寿食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，尤以铁的含量最高。芝麻中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，对老年人的养生保健有重要意义。常用于老年人阴液不足而至的肠燥便秘、皮肤干燥，和肝肾精血不足而至的眩晕、头发早白、腰膝酸软等症。

需要注意的是，食欲不振、大便稀的人不宜多吃芝麻。

2、芝麻四季可食用

很多人不知道怎样把芝麻和每日三餐联系起来，其实，只要煮粥的时候顺便加些芝麻进去，做成芝麻粥，把它当做早饭或晚饭，常常食用就可以了。不光是秋季，芝麻四季都可以食用，秋北京白癜风医院地址冬季节每天1大匙，春夏季节每天半勺便可。需要注意的是，不要吃太多芝麻，芝麻吃过量会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，致使毛皮枯萎、脱落。因此，不要过量。

3、三招教你选黑芝麻

芝麻有黑、白二种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为良。市面上真假黑芝麻难辨别，教你3招：

1.找出一个断口的黑芝麻，看断口部份的色彩，如果断口部份也是黑色的，那就说明是染色的；如断口部份是白色的，那说明是真的黑芝麻。

2.用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上揉搓的黑芝麻，不掉色是真货，否则可能是赝品。

3.真正的黑芝麻吃起来不苦，反而有点轻微的甜感，有芝麻香味，没异味；而染色的黑芝麻有机油味，或说有除芝麻香味以外不正常的味道，而且发苦。