昨天是腊月初八,民间的腊八节,俗话说“腊七腊八冻掉下巴”,大家在这个时节更要注意防寒保健,度过一年中最寒冷的时候,迎接新春到来寒冬腊月,外出保暖是首位的,尽管京城这个冬天不太寒冷,也不能掉以轻心,像今天就是冰点温度了;在吃的方面应该适当增加热量,保证维生素c的供给,适当多选择含有大量氨基酸的瘦肉、鸡蛋、鱼、动物内脏等帮助御寒的食品,当然不能忘记多补充水分;起居方面,按时睡眠,室内空气保持流通,天气晴好时一定多开窗通风,最好让阳光直射入室,很多长时间坐着的上班族记得工作一段时间后要出门到楼道里、楼外呼吸